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Le guide ultime de la quercétine

Qu'est-ce que la quercétine?

quercétine (117-39-5) appartient à un groupe de composés appelés flavonoïdes. Son nom chimique est 3, 3 ′, 4 ′, 5,7-pentahydroxyflavone. C'est un pigment qui existe naturellement dans de nombreux légumes, fruits et céréales et fait partie des principaux antioxydants des régimes alimentaires. La quercétine est également disponible sous forme de gélules et également sous forme de poudre en tant que complément alimentaire.

Quercétine (117-39-5) aide l'organisme à combattre les dommages causés par les radicaux libres liés à de nombreuses maladies chroniques. Ses propriétés antioxydantes aident également à réduire la pression artérielle, les symptômes d'allergies et l'inflammation.

Comment fonctionne la quercétine?

La quercétine a des effets anti-inflammatoires et antioxydants qui aident à réduire l'inflammation de la prostate. Il est capable d'inhiber l'oxydation d'autres composés ou molécules car il contient un produit chimique polyphénolique qui piège les radicaux libres.

Il inhibe ou active également les activités de nombreuses protéines. Par exemple, il inhibe les actions de la protéine kinase tout en activant les récepteurs des œstrogènes.

Certaines études suggèrent que la quercétine peut:

  • Réduit les dommages aux graisses par oxydation
  • Bloquer la libération d'histamine, un composé azoté qui masque l'activation cellulaire et affecte les allergies
  • Neutraliser les ROS et les radicaux libres
  • Augmentez les niveaux de glutathion. Le glutathion empêche les dommages aux composants cellulaires causés par les radicaux libres
  • Bloquer les voies inflammatoires et les substances (y compris le CRP et le COX-2) réduisant ainsi l'inflammation
  • Augmente le pouvoir antioxydant global du sang
  • Soyez actif contre certains virus et bactéries

Utilisation de quercétine

Pour que la quercétine soit efficace, vous ne devez l'utiliser que sur recommandation de votre médecin. Même si vous avez pris une décision personnelle de l'utiliser, vous devez obtenir l'approbation de votre médecin. Et avant de commencer à prendre le supplément de quercétine, assurez-vous de lire les informations du patient sur la notice qui accompagne le supplément. Suivez attentivement les instructions avant utilisation de la quercétineet assurez-vous de poser à votre professionnel de la santé ou à votre médecin toutes les questions que vous pourriez avoir à l'esprit.

Pour que la quercétine soit efficace, respectez la dose prescrite par votre professionnel de la santé - n'augmentez pas ou ne diminuez pas la posologie ou arrêtez d'utiliser le supplément sans consulter votre médecin. Notez que prendre de la hauteur dosage de quercétine peut mettre trop de pression sur vos reins. Cela signifie que vous n'avez qu'à prendre la dose prescrite pour éviter des problèmes de santé inutiles.

La quercétine est généralement prise quotidiennement, et pour profiter au maximum de ses effets, vous êtes censé la prendre régulièrement.

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Dosage de quercétine

Si vous décidez de prendre un supplément de quercétine, la dose quotidienne recommandée est de 500 mg. Certaines personnes peuvent prendre jusqu'à 1000 mg par jour pour profiter pleinement avantages de la quercétine. Le supplément peut également comprendre de la vitamine C, de la bromélaïne ou toute autre substance qui aide votre corps à absorber efficacement la quercétine.

La posologie appropriée de quercétine pour un individu dépend de facteurs tels que les antécédents médicaux, le sexe et l'âge. C'est pourquoi vous devez consulter votre médecin, votre professionnel de la santé ou votre pharmacien pour obtenir des conseils et une dose appropriés si vous choisissez de prendre de la quercétine.

Avantages de la quercétine

Les propriétés antioxydantes de la quercétine ont été liées à de nombreux avantages pour la santé. Certains d'entre eux avantages de la quercétine comprennent :

Quercétine pour la défense immunitaire

L'utilisation de la quercétine peut avoir des effets positifs sur le système immunitaire. Dans une étude, les personnes 1000 ont reçu une dose de 1000 mg de quercétine par jour. Le médicament a réussi à réduire considérablement leurs jours de maladie et la gravité des symptômes du rhume.

Les athlètes qui font des exercices d'endurance sont plus susceptibles d'attraper un rhume parce qu'ils épuisent généralement leur corps par des étirements fréquents. Il a été constaté qu'une dose de 1000 mg de quercétine par jour réduisait l'incidence du rhume courant et l'incidence des infections respiratoires chez les athlètes entraînés par 40 en entraînement d'endurance.

La quercétine leur a été administrée après 3 jours d'exercice d'endurance intense au cours de la période de récupération qui a duré deux semaines.

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La quercétine comme agent anti-âge

Les chercheurs pensent que la quercétine est «sénolytique» en ce qu'elle peut arrêter le processus de vieillissement. Dans une étude réalisée sur la peau humaine, la quercétine s'est avérée éliminer les cellules sénescentes nocives qui sont responsables du vieillissement.

Dans une autre étude, la quercétine s'est avérée capable d'augmenter la résistance au stress chez les vers et également d'augmenter leur durée de vie. Dans une autre étude, la quercétine s'est avérée augmenter de 15% la durée de vie des vers tout en augmentant leur capacité à gérer le stress. Les résultats de ces études suggèrent que la quercétine peut être utilisée comme agent anti-âge.

Asthme et allergies

Si vous êtes allergique ou souffrez d'asthme, la quercétine peut être une réponse à votre problème. Certaines personnes qui l'ont utilisé ont indiqué qu'il aide à la domination de Th2. La quercétine peut détendre les muscles lisses qui tapissent les voies respiratoires, améliorant ainsi le débit des voies respiratoires.

La quercétine a également été trouvée pour réduire les allergies dues aux aliments tels que le soja, les noix, les crustacés, le blé, le poisson, les arachides, les œufs, le lactose et d'autres aliments qui déclenchent des réactions allergiques. Dans une étude animale, il a été constaté que la quercétine peut équilibrer la réponse immunitaire et réduire les allergies.

Si vous souffrez du syndrome d'activation des mastocytes, le mastocyte hyperactif libérera des molécules telles que les cytokines, les leucotriènes, l'histamine et d'autres produits chimiques nocifs dans votre corps. Ces produits chimiques provoquent une inflammation similaire à celle qui se produit lors d'une réponse allergique.

La quercétine peut bloquer l'activation des mastocytes dans votre corps, les empêchant ainsi de libérer les produits chimiques nocifs qui causent l'inflammation.

Si vous souffrez de rhume des foins, cela signifie que votre gène de récepteur d'histamine H1 est surexprimé. Lorsque ce gène est surexprimé, vos symptômes d'allergie seront plus graves. La quercétine s'est avérée réduire l'expression sur le gène H1R, réduisant ainsi les symptômes allergiques.

La quercétine peut réduire l'inflammation

L'inflammation est causée par les radicaux libres qui endommagent les cellules des garçons. Des niveaux élevés de radicaux libres activent les gènes qui déclenchent l'inflammation.

Bien que votre corps ait besoin d'un peu d'inflammation pour combattre les infections et guérir, des niveaux persistants ou élevés d'inflammation sont connus pour causer des problèmes de santé, notamment des maladies rénales et cardiaques, ainsi que certains cancers.

Certaines études ont montré que la quercétine aide à réduire l'inflammation. Dans une étude en éprouvette, il a été constaté que la quercétine était capable de réduire les marqueurs de l'inflammation dans les cellules humaines telles que les molécules de nécrose tumorale interleukine-6 (IL-6) et alpha (TNFα).

Dans une autre étude portant sur des femmes ayant reçu un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde 50, les sujets ont pris 500 mg de quercétine pendant huit semaines. Après les huit semaines, les participants ont signalé une réduction significative de la douleur après l'activité, de la douleur matinale et de la raideur matinale.

Les participants ont également connu une réduction remarquable des marqueurs de l'inflammation que ceux du groupe témoin.

La quercétine peut atténuer les symptômes d'allergies

Les propriétés anti-inflammatoires de la quercétine peuvent soulager les symptômes allergiques. Des études sur des animaux et des éprouvettes ont montré que la quercétine peut bloquer les enzymes responsables de l'inflammation et qu'elle supprime également les produits chimiques qui favorisent l'inflammation.

Par exemple, dans une étude, des souris allergiques aux arachides ont reçu suppléments de quercétine. Les résultats de l'étude étaient assez prometteurs car ils montraient que la prise de suppléments supprimait leurs réactions anaphylactiques.

La quercétine peut avoir des effets anticancéreux

Les propriétés anticancéreuses de la quercétine peuvent également être attribuées à ses propriétés antioxydantes. Dans certaines études sur des animaux et des éprouvettes, il a été constaté que la quercétine induit la mort des cellules cancéreuses de la prostate et supprime la croissance des mêmes cellules.

Dans d'autres études, il a été constaté que la quercétine a des effets similaires sur les cellules cancéreuses surrénales, lymphoïdes, ovariennes, du côlon, du sang, de la vessie, du sein, des poumons et du foie.

La quercétine peut réduire le risque de troubles cérébraux chroniques

D'après les résultats de la recherche, la quercétine peut aider à protéger contre la démence, la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles cérébraux dégénératifs.

Dans une étude qui a duré trois mois, des injections de quercétine ont été administrées à des souris atteintes de la maladie d'Alzheimer. À la fin des trois mois, il a été constaté que plusieurs marqueurs d'Alzheimer avaient été réduits et les souris se comportaient si bien lors des tests d'apprentissage.

Une autre étude a été menée sur des souris au stade précoce, mi-tardif de la maladie et les résultats ont été remarquables. Les animaux ont été nourris avec un régime riche en quercétine pendant la durée de l'étude. À la fin, les animaux ont montré une amélioration des fonctions cérébrales et une réduction des marqueurs de la maladie d'Alzheimer.

Depuis de nombreuses années, le café est connu pour réduire le risque de maladie d'Alzheimer. La recherche a montré que cet effet protecteur résulte de la quercétine dans le café et non de la caféine.

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La quercétine peut réduire la pression artérielle

La recherche a montré que l'hypertension artérielle est la principale cause de décès aux États-Unis. En fait, la condition affecte un adulte sur trois en Amérique.

Une étude en éprouvette a révélé que la quercétine avait la capacité d'abaisser la tension artérielle. Le composé s'est révélé provoquer une relaxation des vaisseaux sanguins.

Dans une autre recherche menée sur des souris, il a été constaté que leurs niveaux de tension artérielle diastolique et systolique (nombres inférieur et supérieur) étaient abaissés de 23% et 18% respectivement.

Dans une revue des études humaines impliquant des personnes 580, il a été constaté que leur tension artérielle diastolique et systolique était réduite de 2.6 mmHg et 5.8 mmHg respectivement après avoir pris plus de 500 mg de supplément de quercétine par jour.

La quercétine peut améliorer la santé métabolique

Certaines recherches suggèrent que l'utilisation de la quercétine peut améliorer la santé métabolique. Dans une étude sur les femmes obèses 78, le syndrome des ovaires polykystiques a pris 1000 mg de quercétine par jour pendant des semaines 12. Les résultats ont montré que les niveaux de LH, de testostérone et de résistine (marqueur de l'obésité) étaient réduits chez ces femmes.

La quercétine aide à la récupération post-exercice

Parmi les avantages de la quercétine, il contribue à améliorer la récupération après les exercices d'entraînement. Dans une étude, des cyclistes 30 ont été mis sous quercétine de 1000 mg par jour après un entraînement très intense.

Le produit chimique s'est révélé améliorer leur récupération, en particulier lorsqu'il est combiné avec d'autres anti-inflammatoires et antioxydants tels que le DHA, l'EPA, l'isoquercétine et l'EGCG.

Dans une autre étude, la quercétine a réduit le stress oxydatif et l'inflammation post-exercice après des semaines 2 chez de jeunes hommes non formés.

La quercétine peut traiter les ulcères

Dans un essai, les hommes de 40 ont pris la quercétine directement par la bouche. Dans la moitié des cas, ce médicament a aidé à soulager leur douleur dans les jours 7 - 10. Leurs ulcères ont également été guéris.

Des recherches sont en cours pour découvrir l'effet de la quercétine sur le reflux acide, Helicobacter pylori et les ulcères d'estomac.

Effets secondaires de la quercétine

La quercétine est généralement sans danger car elle est obtenue à partir de fruits et légumes. Même en tant que supplément, il semble être très sûr avec peu ou pas d'effets secondaires. Dans certains cas, lorsque vous prenez plus de 1000 mg de médicament par jour, vous pouvez ressentir effets secondaires de la quercétine comme :

  • Picotements et engourdissements
  • Mal de tête
  • Essoufflement
  • Dommages aux reins en cas d'administration intraveineuse à des doses supérieures à 945 mg / m2
  • Vomissements et nausées

Lorsqu'elle est prise avec de la nourriture, la quercétine est également sans danger pour l'allaitement et les femmes enceintes. Cependant, il n'y a aucune étude scientifique pour soutenir la sécurité des suppléments de quercétine pour l'allaitement maternel ou les femmes enceintes. Donc, si vous êtes enceinte ou allaitez, vous devez consulter votre médecin avant de consommer le médicament pour éviter tout effet secondaire de la quercétine.

Comme avec tous les autres suppléments, si vous prenez d'autres médicaments, il est conseillé de consulter votre médecin avant de prendre de la quercétine car elle peut interagir avec ces autres médicaments.

Interaction de la quercétine avec d'autres médicaments

Si votre professionnel de la santé vous ordonne d'utiliser la quercétine, portez à son attention tout autre médicament que vous utilisez actuellement. Votre fournisseur de soins de santé doit être au courant de toutes les interactions qui peuvent se produire entre les médicaments que vous utilisez et la quercétine et sera mieux placé pour vous surveiller pour ces interactions. Une fois que vous commencez à utiliser la quercétine, ne changez pas, n’arrêtez pas ou ne commencez pas à utiliser tout autre médicament avant de consulter votre médecin, votre pharmacien ou votre professionnel de la santé.

La quercétine a des interactions sévères avec le topotécan et l'évérolimus mais a des interactions modérées avec plus de 60 que d'autres médicaments, parmi eux:

  • armodafinil
  • alvimopan
  • ciprofloxacine
  • fléroxacine
  • fexofénadine
  • gemifloxacine
  • loratadine
  • lévofloxacine
  • moxifloxacine
  • ofloxacine
  • norfloxacine

La liste ci-dessus n'est pas exhaustive. Donc, avant d'utiliser la quercétine, informez votre pharmacien ou votre médecin de tous les médicaments que vous utilisez. Vous devez conserver une liste de tous vos médicaments et partager ces informations avec votre professionnel de la santé.

Certains médicaments sont décomposés ou modifiés par le foie. Lorsque vous prenez de la quercétine avec ces médicaments, cela peut réduire la vitesse à laquelle le foie se décompose ou modifie ces médicaments. Cela peut augmenter les effets secondaires de ces autres médicaments. Donc, avant de prendre de la quercétine en même temps que ces médicaments qui sont modifiés ou décomposés par le foie, vous devez en parler à votre professionnel de la santé. Certains de ces médicaments comprennent:

  • Avandia (rosiglitazone)
  • Taxol (paclitaxel)
  • vérapamil (Verelan, Isoptin, Calan, etc.)
  • Cordarone (amiodarone)
  • trétinoïnes
  • Taxotère (docétaxel)
  • Prandin (repaglinide) et autres.

Il existe également d'autres médicaments tels que les substrats de la glycoprotéine P qui sont déplacés par des pompes dans les cellules. Lorsque la quercétine est utilisée avec de tels médicaments, elle peut augmenter le taux d'absorption de ces médicaments en rendant les pompes moins actives. Lorsque cela se produit, les effets secondaires de ces médicaments seront plus graves. Ces médicaments comprennent:

  • Cardizem (diltiazem)
  • Lanoxine (digoxine)
  • Vérapamil (Ispotin, Calan, Verelan)
  • Cyclosporine (Sandimmune, Neoral)
  • Agénérase (amprénavir)
  • Invirase (saquinavir)
  • Viracept (nelfinavir)
  • Quinidine
  • Imodium (lopéramide)
  • vincristine
  • Taxol (paclitaxel)
  • Étoposide (VePesid, VP16)
  • Azantac (ranitidine)
  • Tagamet (cimétidine)
  • Allegra (fexofénadine)
  • Sporanox (itraconazole)
  • Nizoral (kétoconazole) et autres.

Avis sur Quercetin

Le nom quercétine est utilisé depuis 1857. Comme indiqué précédemment, la quercétine est un flavonoïde et c'est le plus abondant de tous. Les plantes contenant des flavonoïdes ont été utilisées dans de nombreuses cultures pour leurs valeurs médicinales. Cependant, les flavonoïdes ont été découverts dans les 1930 et ont été identifiés comme les composés responsables des nombreux avantages pour la santé des plantes qui les contiennent.

La quercétine est apparue sous les projecteurs il y a plusieurs années lorsque les scientifiques ont découvert qu'elle pouvait provoquer des mutations dans les bactéries, une propriété susceptible de provoquer le cancer.

Cependant, d'après toutes les revues et études sur la quercétine, le supplément s'est révélé contribuer à la suppression des cellules cancéreuses. Aujourd'hui, il existe de nombreux avis sur la quercétine en ligne et la meilleure façon d'identifier un bon fournisseur de quercétine est de lire ces avis.

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Poudre de quercétine à vendre

Les suppléments de quercétine se présentent sous différentes formes. Certains se présentent sous forme de capsules tandis que d'autres se présentent sous forme de poudre. La forme de capsule de la quercétine est facile à avaler car elle est lisse. Poudre de quercétine à vendre est également disponible sous des formes gommeuses qui sont parfaites pour les enfants. Des suppléments de quercétine liquide sont disponibles dans certains points de vente et se présentent sous forme de sprays ou de gouttes.

Quand il s'agit de choisir des suppléments de quercétine, il est bon de considérer la forme qui vous convient le mieux. Beaucoup de gens rapportent que les suppléments de quercétine en poudre fonctionnent mieux et sont faciles à utiliser. Les formes en poudre de la quercétine peuvent également être mélangées dans des aliments ou une boisson.

La poudre de quercétine à vendre est emballée en quantités qui tiennent compte de la dose de quercétine recommandée afin que vous puissiez acheter la quantité exacte dont vous avez besoin. Le dosage pour poudre de quercétine (117-39-5) équivaut généralement à deux doseurs par jour. Cela ne sera suffisant que si vous provenez d'une source fiable. La poudre de quercétine de mauvaise qualité peut vous obliger à consommer plus de deux cuillères par jour.

Une autre chose que vous devez considérer lors de l'achat de poudre de quercétine est sa force ou sa puissance. Une poudre de quercétine de haute qualité doit contenir entre 500 - 1,200 mg par dose. Tout ce qui est inférieur à cela n'est pas recommandé et ne doit pas être acheté. Pour les enfants, la posologie recommandée de quercétine est d'environ 100 mg par jour.

Poudre de quercétine à vendre dans les magasins réputés contient généralement des ingrédients supplémentaires pour améliorer les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de la quercétine.

Où acheter la poudre de quercétine

Il existe de nombreux points de vente où vous pouvez acheter de la poudre de quercétine. Ces points de vente vendent également de la poudre de quercétine en vrac au cas où vous souhaiteriez revendre.

Les rapports ont montré que tous les produits à base de quercétine ne contiennent pas ce que les étiquettes prétendent contenir. Après avoir acheté, examiné et testé une variété de produits de quercétine utilisés aux États-Unis, une étude a révélé que deux produits contenaient jusqu'à 14% moins de quercétine que ce qui était indiqué sur leurs étiquettes.

C'est pourquoi avant d'acheter de la poudre de quercétine, il est bon de le faire uniquement à partir de sources fiables ou d'un fournisseur réputé. fournisseur de quercétine.

Vous pouvez acheter de la quercétine en ligne, mais avant de le faire, assurez-vous de lire leurs avis en ligne pour savoir ce que leurs anciens clients ont à dire. Si possible, laissez vos amis ou les membres de votre famille vous recommander un bon fournisseur de quercétine.

Vous recherchez une boutique en ligne avec de la quercétine en poudre de haute qualité et un excellent service client? Vous pouvez commander chez nous.

Mot de la fin

La quercétine est un flavonoïde très populaire. Le supplément a été associé à une réduction de la glycémie, de la pression artérielle, de l'inflammation et à une amélioration des performances physiques. Les scientifiques pensent également que la quercétine a des propriétés anticancéreuses, anti-allergiques et protectrices du cerveau.

Si vous souhaitez compléter votre alimentation avec de la quercétine, vous devez d'abord consulter un médecin ou un professionnel de la santé. Enfin, assurez-vous d'acheter de la poudre de quercétine uniquement auprès de fournisseurs réputés.

Les références

  • Quercétine, inflammation et immunité, Yao Li, Jiaying Yao, Chunyan Han, Jiaxin Yang, Maria Tabassum Chaudhry, Shengnan Wang, Hongnan Liu et Yulong Yin2, NCBI.
  • Davis JM, Murphy EA, Carmichael MD Effets de la quercétine flavonoïde alimentaire sur la performance et la santé. Sports Med. Rép. 2009; 8: 206 – 213.
  • Formica JV, Regelson W (1995). "Revue de la biologie de la quercétine et des bioflavonoïdes apparentés". Toxicologie alimentaire et chimique. 33 (12): 1061 – 80.
2019-12-04 Une autre catégorie
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